Allonger la silhouette et renforcer le corps

Améliorer la tonicité et la souplesse des muscles et des articulations

Lutter contre les déséquilibre musculaires

Favoriser une posture harmonieuse

Soulager les maux de dos & renforcer la sangle abdominale

Améliorer les capacités cardiovasculaires

Améliorer la concentration et la conscience corporelle

Réduire le stress, la fatigue et les risques de blessures

Participer à la prévention et au traitement de l’ostéoporose

Faciliter la récupération de certaines affections de l’appareil locomoteur  

Limiter les risques de récidives

Entretenir  l'équilibre et la coordination

Améliorer les performances sportives 

Améliorer le contrôle du poids dans le cadre d’un régime équilibré